毫不費勁!讓你每年多出365小時的方法

你還記得你上次打開 Facebook 或 Instagram 是什麼時侯嗎?其實大多數人都會在碎片時間中刷刷手機、玩玩遊戲。

根據Statista的報告指出,每人每日平均花了136分鐘在社交媒體上。注意!這只是指社交媒體並不是你的手機用量!

你有想像過如果你把這些碎片時間用在學習上,你的人生將會帶來怎樣的改變?無論你的夢想是什麼也好,這篇文章我會幫你每年重拾至少 365 小時的時間,讓你去完成你想完成的事情!

什麼是碎片化時間?

碎片化時間是指一些零碎的時間段,例如是等電梯、排隊、乘車等等。你會發現在這些時侯你會不知不覺地把手機拿出來,看看 Facebook 或玩一下手遊。

為什麼我會不自覺地拿出手機?

原因很簡單。當身邊所有人都在低下頭使用手機時,而你也站在這裡沒有事情要做的時侯,你拿出手機去填充這段空白時間的動機就更大了!

但與其漫無目的地浪費你的碎片化時間,為什麼不好好利用它去做一些有意義的事情呢?正常人每天花在乘車、排隊、等電梯的時間至少有一個小時,一年下來就幫你省出 365 小時!

每年多出 365 小時是什麼概念?

365 小時相當於 15.2 天,而LifeHacker的Patrick Allan就曾經在他的文章中提到:

一本書平均有 60,000 到 100,000 字,正常的閱讀速度為每分鐘 300 字,也就是約 5 小時就能完成一本書。

假設你將多出來的15.2天的用在閱讀上,一年下來你就可以多閱讀 73 本書!

一個人把碎片化時間用在自我增值,另一個人卻把碎片時間用在無聊的社交媒體上。你認為一年下來誰會有更大的成就?誰會在事業或學業上有更大的突破?

如何高效運用碎片時間?

對我來說,碎片化時間最好是用在以下兩方面:

  1. 進行自我增值:一般與個人、知識有關
  2. 處理零碎任務:一般與工作、社交有關

進行自我增值

自我增值其實不外乎以下三類型:

1. 閱讀書本/文章

我個人平時會把感興趣的文章儲存到一個叫 Pocket 的 APP 上,它的好處是能把你想閱讀的文章統一放在一個平台上,讓你於碎片時間時可以輕鬆閱讀他們。

其次就是閱讀書本,但除非我知道我至少有 15 分鐘的碎片時間(如乘車),否則我是不會打開書本的。因為書本跟上面提及的短文不一樣,需要你較長的時間去閱讀消化。

如果你只有數分鐘的時間去閱讀,很可能閱讀到一半就要把書本閉上,根本來不及去吸收書本該部分的內容。因此我建議大家只有在有足夠長的碎片時間時才選擇閱讀書本。

2. 網上/語音課程(一般為 8 – 12 分鐘一節)

大家不一定任何時侯都方便用手機進行碎片學習/閱讀,例如在繁忙的早上人擠擁擁,連把手機拿出來都是一個問題。

這種時侯我就十分建議大家選擇一些單靠聆聽便能吸收的學習材料,例如是語音課程或Podcast等等。 我稍後也會撰寫另一篇文章去為大家介紹一些合適你的語音課程或平台。

3. 碎片學習APP

坊間有不少APP本身的設計就是鼓勵用戶多利用碎片時間去學習,類型有很多,學編程的又有、學語言的也有。

如果你心目中已經有想學的東西,我建議你可以到 App Store 輸入一些關鍵字去找找有沒有相關的 APP 可以使用!

處理零碎任務

我自己一般在下班的交通時間才會利用碎片時間去處理以下的零碎任務,因為下班時大腦已經比較疲累,沒有必要再強逼自己進行高強度的學習。

1. 檢查、回覆電郵

回覆需要回覆的電郵、刪除沒有用的電郵,或寫下需要進一步行動的電郵,重點是不要讓自己不斷花時間重複又重複去查看電郵。

2. 進行簡單的計劃

想想有什麼任務需要完成,規劃一下自己的行程。

3. 回覆短訊,與朋友溝通

查看WhatsApp、Line、Messenger的新信息並回覆。注意!如非必要切勿花時間不停的來回與朋友聊天,重點只是處理別人在等待/需要回覆的訊息。

碎片時間這樣使用會弄巧反拙?

誤區一:嘗試用碎片時間進行完整學習

碎片時間一般最長為 10 – 20 分鐘,這個長度並不適合去進行一些有系統的學習,如上面提及過的閱讀書本。因為看書學習是一個相當深入的過程,碎片時間的碎片化特質很容易會打斷你看書的過程。

看書過程一但中斷,就代表著你沒有真正消化和吸收書中的內容。

所以正如我上面強調的一樣,除非你有足夠時間(至少約 30 分鐘)去進行深度學習,否則不要輕易在碎片時間中看書學習!

誤區二:用盡碎片化時間的每一分每一秒

千萬不要看完這篇文章就無時無刻都想著如何善用碎片化時間去進行有意義的事情!

我自己在乘車時偶爾也會刷刷 Facebook 和 Instagram、玩玩遊戲等等。這很大程度上取決於我當刻的狀態。

當你大腦已經過分疲累時,不用繼續強逼自己去學習或工作,反而不要想太多事情讓大腦放鬆一下,聽聽音樂等等。

千萬不要給自己太大壓力!

總結

總結而言,想一想自己在工作上、個人成長上有什麼任務可以於碎片時間中完成。不要再用社交媒體或遊戲等的低質量行為去打發你的碎片時間。每年多出 365 小時絕對不難,做到的話你已經比你身邊的同事朋友更加優勝!

最後,如果你想進行更多深度工作的話,可以閱讀一下《【深度工作】用對工作方法能把你的工時大幅縮減90%!

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